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Spicy Tuna & Avocado Bowl
Plat

Spicy Tuna & Avocado Bowl

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • riz cuit froid (cuit et refroidi)Céréales300 g
  • thon (égoutté)Poissons160 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • sauce srirachaÉpicerie20 ml
  • mayonnaiseÉpicerie60 ml
  • avocat (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • pousses d'oignon nouveau (ciselées)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignons crispyÉpicerie20 g
  • œuf (au plat (optionnel))Produits laitiers1 morceau

par portion

Nutrition

473kcal

Glucides
45 g
Protéines
23 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger le riz au thon

    • Dans un saladier, placer le riz froid avec le thon.
    • Ajouter la sauce soja, la sriracha et la mayonnaise.
    • Mélanger énergiquement pour bien lier tous les ingrédients.
    Étape 1
  2. Préparer les garnitures

    • Couper l'avocat en fines lamelles.
    • Ciseler les pousses d'oignon nouveau.
    Étape 2
  3. Dresser le bowl

    • Dans une assiette creuse, disposer le riz au thon.
    • Placer les lamelles d'avocat, les pousses d'oignon nouveau et quelques échalotes.
    • Asperger de sriracha et de mayonnaise, puis parsemer d'oignons crispy.
    Étape 3
  4. Ajouter l'œuf au plat (optionnel)

    • Cuire un œuf au plat.
    • Le déposer sur le bowl et faire couler le jaune dans le riz.
    Étape 4