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Steak Chaliapin (Food Wars) — bœuf mariné aux oignons sur riz à l'umeboshi
Plat

Steak Chaliapin (Food Wars) — bœuf mariné aux oignons sur riz à l'umeboshi

1 h 30Pour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • steak de bœuf (ou faux-filet) (légèrement marqué au couteau)Viandes1 morceau
  • oignons (coupés en petits cubes)Fruits et légumes7 morceaux
  • ciboulette fraîche (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • umeboshi (prune séchée vinaigrée) (facultatif)Produits frais1 morceau
  • riz blanc cuit (déjà cuit)Céréales300 g
  • vin rouge (ou bouillon de bœuf)Boissons50 ml
  • sauce sojaÉpicerie100 ml
  • sucre cassonade (selon votre convenance)Épicerie15 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • fécule de pomme de terre (ou de maïs) (délayée dans un peu d'eau)Épicerie5 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie20 ml

par portion

Nutrition

537kcal

Glucides
53 g
Protéines
31 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les oignons

    • Éplucher et couper les oignons en petits cubes.
    Étape 1
  2. Marquer la viande

    • Marquer légèrement le steak au couteau pour que l'oignon pénètre à l'intérieur.
    Étape 2
  3. Mariner au réfrigérateur

    • Déposer une couche d'oignons dans un bol, poser le steak dessus et recouvrir du reste d'oignons.
    • Filmer et laisser mariner au réfrigérateur.
    Étape 3
  4. Saisir le steak

    • Saler finement le steak et le saisir dans une poêle avec de l'huile bien chaude.
    • Retirer le steak et réserver.
    Étape 4
  5. Compoter les oignons

    • Déglacer la poêle avec le vin rouge (ou le bouillon).
    • Ajouter les oignons marinés, le sel, le poivre, la sauce soja et la cassonade.
    • Laisser compoter, puis ajouter un peu d'eau et la fécule délayée pour épaissir la sauce.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Ciseler la ciboulette et trancher le steak.
    • Émietter l'umeboshi dans le riz blanc cuit.
    • Déposer la viande et la compote d'oignons sur le riz et parsemer de ciboulette.
    Étape 6