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Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée
Plat

Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée

40 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées, taillées en lamelles à l'économe)Fruits et légumes5 morceaux
  • oignon (émincé finement)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • parmesan (râpé (60 g pour les carottes, 25 g pour la sauce))Produits laitiers85 g
  • ail (écrasé (1 cuillère à café))Fruits et légumes1 morceau
  • sel (une pincée)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie50 ml
  • crèmeProduits laitiers300 ml
  • moutarde (1 cuillère à café)Épicerie5 ml
  • basilic (un bouquet, feuilles effeuillées)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (mollets)Produits laitiers2 morceaux
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Fruits et légumes1 morceau
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

745kcal

Glucides
31 g
Protéines
23 g
Lipides
59 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Économe
  • Casserole
  • Saladier
  • Four
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs mollets

    • Porter une casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les œufs et cuire 8 min 30.
    • Refroidir dans l'eau froide et écaler.
    Étape 1
  2. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les tailler en lamelles à l'économe.
    • Dans un saladier, mélanger les lamelles avec l'oignon émincé, l'ail, le sel et l'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Cuire les carottes au four

    • Sur une feuille de papier cuisson, répartir la moitié du parmesan.
    • Ajouter les carottes, bien les étaler et les recouvrir du reste de parmesan.
    • Enfourner à 190 °C.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce verte

    • Dans une casserole, chauffer la crème avec le parmesan et la moutarde jusqu'à ce que la crème épaississe.
    • Mixer le basilic avec les œufs mollets, le zeste de citron, le poivre et la crème chaude.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Répartir les tagliatelles de carottes grillées dans les assiettes.
    • Napper de sauce verte bien chaude et servir.
    Étape 5