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Tajine de boulettes de viande
Plat

Tajine de boulettes de viande

55 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande hachée (hachée)Viandes500 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes30 g
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • paprika (moulu)Épices5 g
  • gingembre (en poudre)Épices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • cannelle (en poudre)Épices2 g
  • cumin (moulu)Épices4 g
  • épices plein sud (mélange d'épices)Épices5 g
  • bouillon saveur bœuf (cube)Épicerie1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • eauBoissons400 ml

par portion

Nutrition

331kcal

Glucides
3 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la viande

    • Mettre la viande hachée dans un saladier avec le persil ciselé et l'ail écrasé.
    • Ajouter le paprika, le gingembre, le poivre, la cannelle, le cumin et les épices plein sud.
    • Mélanger soigneusement et laisser reposer.
    Étape 1
  2. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la viande assaisonnée.
    • Les réserver sur une assiette.
    Étape 2
  3. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans une casserole, verser l'eau et ajouter le cube de bouillon saveur bœuf.
    • Ajouter les mêmes épices que celles de la viande.
    • Porter à frémissement.
    Étape 4
  5. Mijoter le tajine

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce réduise et que les boulettes soient bien cuites.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec la sauce.
    Étape 6