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Tajine kefta à la marocaine
Plat

Tajine kefta à la marocaine

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée et façonnée en boulettes)Viandes500 g
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • pomme de terre (grosse, coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (mixée)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomate (1 bonne cuillère à café)Épicerie5 g
  • sauce tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • olives vertes (dénoyautées)Épicerie60 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices4 g
  • poivreÉpices2 g
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices2 g
  • gingembre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices2 g
  • piment (moulu)Épices1 g
  • sucre (facultatif)Épicerie3 g
  • huile neutreÉpicerie15 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • eauAutres250 ml

par portion

Nutrition

386kcal

Glucides
11 g
Protéines
26 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • tajine
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un saladier, mettre la viande hachée, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le gingembre, le paprika, le piment et le persil.
    • Ajouter l'huile neutre et le sucre facultatif, puis mélanger soigneusement.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans un tajine, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon et l'ail hachés et remuer.
    Étape 2
  3. Façonner les boulettes

    • Pendant que les oignons cuisent, façonner la viande hachée en petites boulettes.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans un verre, mélanger la sauce tomate avec un fond d'eau.
    • Verser la tomate mixée sur les oignons et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomate, puis la sauce tomate diluée et laisser mijoter.
    Étape 4
  5. Ajouter les pommes de terre et les épices

    • Ajouter les cubes de pomme de terre.
    • Ajouter la moitié d'une cuillère à café de chaque épice ainsi que le demi-verre d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Étape 5
  6. Ajouter les boulettes et les olives

    • Déposer les boulettes de kefta dans le tajine.
    • Ajouter les olives vertes dénoyautées, couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit cuit.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil et servir bien chaud.
    Étape 7