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Tarte cheesy crust thon et crudités
Plat

Tarte cheesy crust thon et crudités

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Produits frais1 morceau
  • cheddar râpé (râpé)Produits laitiers80 g
  • jaune d'œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • graines de sésame noirFruits à coque et graines10 g
  • chou rouge (émincé)Fruits et légumes50 g
  • thon (égoutté et émietté)Poissons160 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes80 g
  • carotte (râpée)Fruits et légumes60 g
  • radis (émincés)Fruits et légumes60 g
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes8 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • ricottaProduits laitiers200 g
  • mielÉpicerie10 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • zeste de citron (zeste d'un demi-citron)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

428kcal

Glucides
33 g
Protéines
16 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Former la croûte au cheddar

    • Déposer la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson.
    • Répartir le cheddar râpé sur les bords de la pâte.
    • Rabattre les bords de la pâte sur le fromage pour former une croûte.
    Étape 1
  2. Dorer et parsemer de sésame

    • Badigeonner le fond et les bords de la pâte avec le jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    • Piquer le fond de la pâte à la fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle.
    Étape 2
  3. Cuire le fond de tarte

    • Enfourner le fond de tarte.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Étape 3
  4. Préparer la salade de crudités

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge, le maïs, le thon émietté, la carotte râpée, les radis et les herbes fraîches.
    • Assaisonner avec la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger.
    Étape 4
  5. Garnir la tarte

    • À la sortie du four, étaler la ricotta sur le fond de tarte.
    • Ajouter un filet de miel, le zeste de citron et un peu de poivre.
    • Répartir la salade au thon sur la tarte et servir.
    Étape 5