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Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons
Plat

Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons

1 h 10Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine (mélange blé et épeautre possible)Épicerie200 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Épicerie60 g
  • eauAutres60 ml
  • sel (1 c. à café rase pour la pâte, plus pour le fenouil)Épices5 g
  • thym (1 c. à café rase, facultatif)Épices1 g
  • graines de sésame (noir ou doré, facultatif)Fruits à coque et graines40 g
  • fenouil (lavé et coupé en 6 ou 8 quartiers)Fruits et légumes4 morceaux
  • ghee (ou beurre)Produits laitiers30 g
  • miel (2 c. à soupe)Épicerie30 ml
  • cumin (1 c. à café)Épices2 g
  • curcuma (1 c. à café)Épices2 g
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Épices2 g
  • herbes de Provence (1 c. à café)Épices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • aneth (quelques brins)Fruits et légumes5 g
  • fêta (émiettée (ou fromage de chèvre))Produits laitiers150 g
  • pignons de pinFruits à coque et graines30 g

par portion

Nutrition

314kcal

Glucides
32 g
Protéines
8 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Four
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine, le sel, le thym et les graines de sésame dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et l'eau, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser reposer la pâte le temps de préparer le fenouil.
    Étape 1
  2. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Étape 2
  3. Couper le fenouil

    • Laver les bulbes de fenouil et les couper en 6 ou 8 quartiers.
    Étape 3
  4. Faire dorer le fenouil

    • Faire revenir le fenouil dans une grande poêle allant au four avec un peu de ghee, jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
    • Ajouter le reste de ghee, les épices, le sel et le poivre.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le fenouil soit tendre, en plusieurs fois si nécessaire.
    Étape 4
  5. Caraméliser au miel

    • Retirer le fenouil de la poêle sans la laver.
    • Verser un filet de miel dans la poêle et y disposer les quartiers de fenouil en cercle.
    Étape 5
  6. Recouvrir de pâte

    • Étaler la pâte en un cercle légèrement plus grand que la poêle.
    • Déposer la pâte sur le fenouil, rentrer les bords et piquer la pâte avec une fourchette.
    Étape 6
  7. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
    Étape 7
  8. Démouler et garnir

    • Sortir la poêle du four et laisser reposer avant de démouler délicatement sur une planche.
    • Parsemer de fêta émiettée, d'aneth et de pignons de pin, puis ajouter un filet de miel avant de servir.
    Étape 8