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Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat
Plat

Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat

30 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain de seigle (en tranche épaisse)Boulangerie1 morceau
  • fromage frais (une grosse cuillère à café)Produits laitiers15 g
  • poivron rouge (rôti puis coupé en lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • herbes de ProvenceÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • œufs (au plat)Autres2 morceaux
  • courgette (en dés)Fruits et légumes150 g
  • carotte (en dés)Fruits et légumes80 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

571kcal

Glucides
55 g
Protéines
27 g
Lipides
27 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper le poivron rouge en lamelles et le déposer dans un plat.
    • Arroser d'huile d'olive et parsemer d'herbes de Provence.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement grillé.
    Étape 1
  2. Préparer la poêlée de légumes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette et la carotte en dés et laisser cuire jusqu'à tendreté.
    Étape 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain de seigle jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.
    Étape 3
  4. Garnir la tartine

    • Étaler le fromage frais sur le pain toasté.
    • Répartir les lamelles de poivron rôti sur toute la surface.
    Étape 4
  5. Cuire les œufs au plat

    • Casser les œufs dans une poêle chaude et les cuire au plat.
    Étape 5
  6. Dresser l'assiette

    • Déposer les œufs au plat sur la tartine.
    • Servir avec la poêlée courgette-carotte-oignon à côté.
    Étape 6