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Tartines à la truite fumée et œufs au plat, salade de sucrine
Plat

Tartines à la truite fumée et œufs au plat, salade de sucrine

15 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain aux céréales (grandes tranches)Boulangerie2 morceaux
  • fromage fouettéProduits laitiers20 g
  • truite fumée (tranches)Poissons2 morceaux
  • œufsAutres2 morceaux
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • sucrine (feuilles séparées)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,3 morceaux
  • vinaigretteÉpicerie30 ml
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

670kcal

Glucides
62 g
Protéines
38 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la salade

    • Laver et séparer les feuilles de sucrine.
    • Couper la tomate en dés et émincer l'oignon rouge.
    • Réunir les légumes dans un saladier, ajouter la vinaigrette, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs au plat

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
    Étape 2
  3. Monter les tartines

    • Tartiner le pain aux céréales de fromage fouetté.
    • Déposer les tranches de truite fumée puis les œufs au plat.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Étape 3
  4. Servir

    • Servir les tartines accompagnées de la salade de sucrine.
    Étape 4