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Tiramisu healthy et protéiné au skyr
Dessert

Tiramisu healthy et protéiné au skyr

15 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • skyr (nature)Produits laitiers400 g
  • whey vanille (en poudre)Autres30 g
  • biscuits à la cuillèreBoulangerie8 morceaux
  • café (refroidi)Boissons150 ml
  • cacao en poudre non sucré (1 c. à s.)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

264kcal

Glucides
31 g
Protéines
26 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Tamis

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la crème protéinée

    • Verser le skyr dans un bol.
    • Ajouter la whey vanille et fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement chaque biscuit à la cuillère dans le café sans les détremper.
    Étape 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés au fond du récipient.
    • Recouvrir de crème au skyr, puis répéter l'opération en alternant biscuits et crème.
    • Terminer par une couche de crème.
    Étape 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que le dessert prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre non sucré à l'aide d'une passoire fine juste avant de servir.
    Étape 4