Plat
Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)
1 h 30Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
poulet (en morceaux)Viandes800 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
huile de tournesolÉpicerie30 ml
oignon (mixé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
épices (mélange d'épices (paprika, cumin, poivre))Épices10 g
tomate (pelée et coupée)Fruits et légumes1 morceau
concentré de tomates (une cuillère)Épicerie15 ml
pois chiches (en conserve, égouttés)Épicerie250 g
carottes (épluchées, en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
eauAutres1 litre
langues d'oiseauCéréales400 g
selÉpices5 gpar portion
709kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire dorer le poulet
Ajouter oignon et ail
Ajouter les épices et les légumes
Mijoter la sauce
Cuire les langues d'oiseau à la vapeur
Dorer le poulet au four
Mélanger les pâtes à la sauce
Dresser
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