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Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)
Plat

Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)

1 h 30Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux)Viandes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • huile de tournesolÉpicerie30 ml
  • oignon (mixé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • épices (mélange d'épices (paprika, cumin, poivre))Épices10 g
  • tomate (pelée et coupée)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomates (une cuillère)Épicerie15 ml
  • pois chiches (en conserve, égouttés)Épicerie250 g
  • carottes (épluchées, en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • eauAutres1 litre
  • langues d'oiseauCéréales400 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

709kcal

Glucides
80 g
Protéines
44 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Cuiseur vapeur
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire dorer le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive et l'huile de tournesol dans une marmite.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Étape 1
  2. Ajouter oignon et ail

    • Ajouter l'oignon mixé et l'ail haché.
    • Laisser revenir quelques instants.
    Étape 2
  3. Ajouter les épices et les légumes

    • Ajouter les épices, la tomate pelée coupée et le concentré de tomates.
    • Ajouter les pois chiches et les carottes.
    • Faire revenir le tout une dernière fois.
    Étape 3
  4. Mijoter la sauce

    • Couvrir d'eau à hauteur et saler.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Étape 4
  5. Cuire les langues d'oiseau à la vapeur

    • Frotter les pâtes entre les doigts et les huiler légèrement.
    • Faire une première cuisson à la vapeur.
    • Ajouter un bol d'eau, mélanger et répéter l'opération trois fois toutes les quinze minutes.
    Étape 5
  6. Dorer le poulet au four

    • Retirer le poulet cuit de la sauce.
    • L'enfourner pour le faire dorer.
    Étape 6
  7. Mélanger les pâtes à la sauce

    • Retirer les carottes de la sauce.
    • Ajouter toutes les pâtes dans la sauce et mélanger de temps en temps jusqu'à absorption.
    • Éteindre le feu.
    Étape 7
  8. Dresser

    • Dresser les pâtes dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet doré, les carottes et les pois chiches.
    Étape 8