Plat
Tomtom haïtien (foufou) au fruit à pain, viande et crevettes
1 h 50Pour 4Nutri-Score C€€
recette de
@emilie_cuizine
ce qu’il vous faut
fruit à pain (pelé, épépiné et cuit à l'eau)Fruits et légumes1 morceau
feuilles de calalou (lavées et équeutées)Fruits et légumes400 g
viande de bœuf (nettoyée, coupée en morceaux et marinée)Viandes800 g
assaisonnement Chilipis et Tutipis (épices haïtiennes pour la marinade)Épicerie3 g
crevettes (nettoyées)Poissons300 g
crabes (nettoyés et coupés en morceaux)Poissons400 g
concentré de tomatesÉpicerie60 g
ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
bouquet garniFruits et légumes1 morceau
eau (pour la cuisson)Autres800 ml
selÉpices8 g
huileÉpicerie30 mlpar portion
534kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Cuire le fruit à pain et laver le calalou
Nettoyer et mariner la viande
Mijoter la viande avec le calalou
Réduire le calalou en purée
Saisir les crevettes
Préparer la sauce
Incorporer la purée de calalou et les crevettes
Mixer le fruit à pain
Dresser l'assiette
les plus cuisinées d’abord
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine