Skip to content
Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)
Plat

Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)

1 h 30Pour 6Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • Weinblätter (eingelegt, abgespült)Produits frais400 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Fruits et légumes3 morceaux
  • rote Spitzpaprika (klein geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux
  • Knoblauchzehen (gehackt)Fruits et légumes4 morceaux
  • Tomatenmark (2 EL für die Füllung, etwas für den Sud)Épicerie40 g
  • Basmatireis (gewaschen)Céréales250 g
  • Zitrone (Saft einer halben Zitrone)Fruits et légumes1 morceau
  • Petersilie (1 Bund, fein gehackt)Fruits et légumes1 morceau
  • Minze (1 Bund, frisch, fein gehackt)Fruits et légumes1 morceau
  • Olivenöl (100 ml für die Füllung, etwas für den Sud)Épicerie120 ml
  • Wasser (heiß)Autres500 ml
  • Salz (2 TL für die Füllung, 1/2 TL für den Sud)Épices12 g
  • Pfeffer (gemahlen)Épices2 g
  • ChilipulverÉpices2 g
  • Paprikapulver edelsüßÉpices2 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Épices2 g

par portion

Nutrition

352kcal

Glucides
36 g
Protéines
5 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Marmite
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Weinblätter vorbereiten

    • Die Weinblätter einzeln auseinanderlösen und in eine große Schüssel mit warmem Wasser legen.
    • Gründlich waschen, mehrmals spülen, damit sie nicht zu salzig werden, und abtropfen lassen.
    Étape 1
  2. Gemüse anbraten

    • Das Olivenöl in eine Pfanne geben und die gewürfelten Zwiebeln darin anbraten.
    • Die klein geschnittenen Spitzpaprika und die Knoblauchzehen dazugeben und kurz mitbraten.
    Étape 2
  3. Reis und Würzung dazugeben

    • Das Tomatenmark und den gewaschenen Basmatireis unterrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen und alles gut vermengen.
    • Den Saft einer halben Zitrone dazugeben, umrühren und die Herdplatte ausschalten.
    Étape 3
  4. Kräuter unterheben

    • Die Petersilie und die Minze fein hacken.
    • Beide Kräuter unter die Reismasse rühren – die Füllung ist fertig.
    Étape 4
  5. Sarmas rollen

    • Bei jedem Weinblatt den Stängel entfernen und etwas Füllung länglich darauf verteilen.
    • Die Seiten überklappen und das Blatt fest zusammenrollen.
    • Alle Sarmas eng in den großen Topf schichten.
    Étape 5
  6. Sud anrühren und aufgießen

    • Heißes Wasser mit etwas Olivenöl, etwas Tomatenmark und Salz verrühren.
    • Den Sud über die Sarmas gießen und sie mit einem Teller beschweren, damit sie beim Kochen nicht auseinanderfallen.
    Étape 6
  7. Köcheln lassen

    • Einmal aufkochen lassen.
    • Danach bei niedriger Hitze langsam köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
    Étape 7