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Velouté carotte-coco-coriandre
Entrée

Velouté carotte-coco-coriandre

50 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes8 morceaux
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
  • curcuma moulu (moulu)Épices2 g
  • coriandre moulue (moulue)Épices1 g
  • cumin moulu (moulu)Épices1 g
  • cannelle (moulue)Épices1 g
  • lait de coco (2 briques)Épicerie800 ml
  • coriandre fraîche (1 botte, feuilles et tiges)Fruits et légumes1 morceau
  • citron jaune (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • eauAutres1,5 litres
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • fleur de selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

293kcal

Glucides
16 g
Protéines
3 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les carottes avec les épices

    • Éplucher et couper les carottes.
    • Les faire revenir dans une grande casserole avec l'huile d'olive, le gingembre, le curcuma, la coriandre moulue, le cumin et la cannelle.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser revenir.
    Étape 1
  2. Cuire la soupe

    • Mouiller avec l'eau.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les carottes soient bien tendres.
    Étape 2
  3. Mixer avec le lait de coco et la coriandre

    • Ajouter le lait de coco et la botte de coriandre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Étape 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le jus de citron et la fleur de sel.
    • Poivrer et rectifier l'assaisonnement.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Verser le velouté dans des bols.
    • Décorer d'un peu de lait de coco et de coriandre fraîche.
    Étape 5