
Plat
Velouté potimarron, lentilles corail et crème de sésame
45 minPour 4Nutri-Score B€


ce qu’il vous faut
lentilles corail (rincées)Épicerie200 g
potimarron (coupé en cubes, épluché si souhaité)Fruits et légumes1 morceau
ail (épluché et haché)Fruits et légumes3 morceaux
huile d'olive (pour la cuisson et la finition)Épicerie45 ml
beurreProduits laitiers20 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
bouillon cube (émietté)Épicerie0,5 morceaux
eauBoissons1 litre
piment d'EspeletteÉpices2 g
moutardeÉpicerie15 ml
pignons de pin (grillés)Fruits à coque et graines30 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
yaourt grecProduits laitiers125 g
tahiniÉpicerie15 ml
jus de citron (d'un demi citron)Fruits et légumes25 mlpar portion
294kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir les légumes
Mouiller et cuire
Préparer la crème de sésame
Mixer la soupe
Dresser et servir
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