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Wrap au chèvre pané et sauce blanche
Plat

Wrap au chèvre pané et sauce blanche

10 minPour 1Nutri-Score C€€
par @candoucook34 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrapBoulangerie1 morceau
  • chèvre pané (en rondelles)Produits laitiers4 morceaux
  • tomate (petite, en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • salade (lavée)Fruits et légumes20 g
  • carotte (en fines lamelles)Fruits et légumes30 g
  • crème de balsamiqueÉpicerie10 ml
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • yaourt grecProduits laitiers60 g
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • herbesÉpices2 g
  • paprikaÉpices2 g
  • selÉpices1 g

par portion

Nutrition

502kcal

Glucides
45 g
Protéines
22 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette, les herbes, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Étape 1

  2. Garnir le wrap

    • Étaler la sauce blanche sur le wrap.
    • Répartir la salade, la tomate en rondelles et les lamelles de carotte.
    • Ajouter les rondelles de chèvre pané et un filet de crème de balsamique, puis poivrer.
    Étape 2

  3. Refermer et réchauffer

    • Refermer le wrap bien serré.
    • Déguster tel quel ou le passer quelques minutes au toaster ou à la poêle.
    Étape 3
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