Plat
Wrap au poulet et à la banane plantain
50 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
cuisses de poulet (désossées)Viandes600 g
selÉpices5 g
paprika douxÉpices4 g
marinade rouge (2 cuillères à café)Épicerie10 ml
crème fraîche 30% (2 cuillères à café)Produits laitiers20 g
paprika fuméÉpices3 g
poivre mouluÉpices2 g
bananes plantains (coupées en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
huile végétale (pour la friture et la poêle)Épicerie500 ml
mayonnaiseÉpicerie80 g
ketchupÉpicerie40 g
moutarde (2 cuillères à café)Épicerie10 g
persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
poivron vert (émincé)Fruits et légumes1 morceau
poivron rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
galettes wrapBoulangerie4 morceauxpar portion
606kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Désosser et mariner le poulet
Préparer les bananes plantains
Cuire le poulet
Préparer la sauce
Frire les bananes plantains
Préparer la salade
Monter les wraps
Rendre croustillant
les plus cuisinées d’abord