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Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas
En-cas

Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas

20 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées et râpées)Fruits et légumes300 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage râpé (râpé)Produits laitiers60 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

185kcal

Glucides
15 g
Protéines
11 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte de carottes

    • Râper les carottes finement.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les carottes râpées et le fromage râpé, puis bien mélanger.
    Étape 1
  2. Former les wraps

    • Étaler le mélange en disques fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les disques soient pris et légèrement dorés.
    Étape 3
  4. Garnir et rouler

    • Laisser tiédir, puis garnir selon l'envie et rouler en wrap.
    Étape 4