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Wrap cheddar
En-cas

Wrap cheddar

15 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • cheddar râpé (râpé)Produits laitiers80 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • fromage frais (à tartiner)Produits laitiers30 g
  • jambon blanc (en tranches)Viandes2 morceaux
  • salade (lavée)Fruits et légumes20 g
  • tomate (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

448kcal

Glucides
8 g
Protéines
32 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base de cheddar

    • Mélanger le cheddar râpé avec l'œuf battu dans un bol.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
    Étape 1
  2. Cuire la galette de cheddar

    • Verser le mélange dans la poêle et étaler en fine galette.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et souple, puis retourner délicatement.
    Étape 2
  3. Garnir et rouler

    • Tartiner la galette de fromage frais.
    • Répartir le jambon, la salade et la tomate.
    • Rouler fermement le wrap et servir.
    Étape 3