Plat
Wrap salade César au poulet croustillant
40 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
filet de poulet (coupé en deux dans l'épaisseur)Viandes1 morceau
farineÉpicerie60 g
sel (pour la panure)Épices5 g
poivre (pour la panure)Épices2 g
paprikaÉpices2 g
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
chapelureÉpicerie40 g
huile de fritureÉpicerie200 ml
yaourt grecProduits laitiers250 g
moutardeÉpicerie15 ml
ail (gousse, pressée)Fruits et légumes1 morceau
parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
sel (pour la sauce)Épices2,5 g
poivre (pour la sauce)Épices2 g
huile d'olive (pour la sauce)Épicerie30 ml
pain rassis (tranches, coupées en cubes)Boulangerie3 morceaux
sel (pour les croûtons)Épices2,5 g
poivre (pour les croûtons)Épices2 g
ail en poudreÉpices3 g
herbes de ProvenceÉpices2 g
huile d'olive (pour les croûtons)Épicerie15 ml
salade iceberg (émincée)Fruits et légumes300 g
wrapBoulangerie4 morceauxpar portion
368kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le poulet croustillant
Cuire et découper le poulet
Préparer la sauce César
Préparer les croûtons
Mélanger la salade
Assembler les wraps
Dorer les wraps