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7 wraps de 7 pays
Hoofdgerecht

7 wraps de 7 pays

45 minVoor 7Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

7 personen
  • galettes de blé (prêtes à garnir)Bakkerij7 stukken
  • salade (effeuillée et lavée)Groente en fruit200 g
  • saucisses hot-dog (cuites)Vlees2 stukken
  • moutarde jauneVoorraadkast20 g
  • ketchupVoorraadkast30 g
  • oignons fritsVoorraadkast30 g
  • jambon (tranché)Vlees4 stukken
  • dinde (tranchée)Vlees80 g
  • carottes (râpées)Groente en fruit100 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • sauce blancheVoorraadkast120 g
  • gruyère râpé (râpé)Zuivel80 g
  • mayonnaiseVoorraadkast40 g
  • thon (égoutté)Vis120 g
  • fromage fraisZuivel100 g
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit3 stukken
  • bacon (grillé)Vlees80 g
  • œufs (brouillés)Zuivel2 stukken
  • sauce barbecueVoorraadkast30 g
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • riz (cuit)Granen100 g
  • nuggets (cuits)Vlees4 stukken
  • sauce chili sucréeVoorraadkast40 g
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

491kcal

Koolhydraten
46 g
Eiwitten
21 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les garnitures

    • Laver et effeuiller la salade.
    • Cuire les saucisses hot-dog, griller le bacon et cuire les nuggets.
    • Brouiller les œufs à la poêle et cuire le riz.
    Stap 1
  2. Wrap États-Unis

    • Sur une galette, déposer la salade, les saucisses hot-dog, la moutarde jaune, le ketchup et les oignons frits.
    • Replier les côtés puis enrouler fermement.
    Stap 2
  3. Wrap Maroc

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, la dinde, les carottes râpées, le jus de citron et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 3
  4. Wrap Suisse

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, le gruyère râpé et la mayonnaise.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 4
  5. Wrap France

    • Dans un bol, mélanger le thon avec le fromage frais.
    • Sur une galette, déposer la salade, le mélange thon-fromage frais et les tomates.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 5
  6. Wrap Canada

    • Sur une galette, déposer la salade, le bacon grillé, les œufs brouillés, la sauce barbecue et le sirop d'érable.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 6
  7. Wrap Corée du Sud

    • Sur une galette, déposer la salade, le riz, les nuggets et la sauce chili sucrée.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 7
  8. Wrap Grèce

    • Sur une galette, déposer la salade, la feta émiettée, les tomates, l'oignon rouge et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Stap 8