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Aïoli provençal au cabillaud et légumes
Hoofdgerecht

Aïoli provençal au cabillaud et légumes

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées)Groente en fruit2 stukken
  • cabillaud (frais, en morceaux)Vis300 g
  • pommes grenailles (lavées)Groente en fruit300 g
  • pomme de terre (épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • fenouil (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • haricots verts (équeutés)Groente en fruit150 g
  • ail (émincé puis écrasé)Groente en fruit4 stukken
  • jaunes d'œufsZuivel2 stukken
  • moutardeVoorraadkast5 ml
  • huile d'olive (versée petit à petit)Voorraadkast200 ml
  • bouquet garniKruiden en specerijen1 stuk
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

1.244kcal

Koolhydraten
54 g
Eiwitten
38 g
Vetten
98 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Steelpan
  • Stoomkoker
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Vergiet
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les légumes

    • Éplucher les carottes et le fenouil
    • Cuire les carottes, les pommes grenailles et la pomme de terre dans l'eau avec le bouquet garni
    • Cuire les haricots verts et le fenouil à la vapeur
    Stap 1
  2. Cuire le cabillaud

    • Retirer les haricots verts cuits et les snacker un peu à la poêle
    • Ajouter le cabillaud et le cuire à la vapeur
    Stap 2
  3. Préparer la sauce aïoli

    • Fouetter l'ail écrasé avec un peu d'huile d'olive
    • Incorporer les jaunes d'œufs et la moutarde
    • Verser le reste d'huile délicatement jusqu'à obtenir une mayonnaise
    Stap 3
  4. Incorporer la pomme de terre

    • Lorsque la pomme de terre est cuite, l'écraser dans la sauce
    Stap 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer les haricots verts, les carottes et les pommes grenailles dans l'assiette
    • Ajouter le cabillaud et napper de sauce aïoli
    • Parsemer de ciboulette
    Stap 5