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Arayes libanais avec tzatziki
Hoofdgerecht

Arayes libanais avec tzatziki

25 minVoor 3Nutri-Score D€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • pain pita (coupé en deux)Bakkerij0,8 stukken
  • viande hachéeOverig300 g
  • oignon rouge (finement haché)Groente en fruit0,5 stukken
  • ailGroente en fruit3 stukken
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • pignons de pinNoten en zaden18 g
  • persil (hâché)Groente en fruit30 g
  • paprikaKruiden en specerijen7 g
  • cuminKruiden en specerijen6 g
  • cannelleKruiden en specerijen2,5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • selVoorraadkast2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • yaourt grecZuivel225 g
  • concombre (finement râpé)Groente en fruit0,3 stukken
  • jus de citron vertDranken15 ml

per portie

Voedingswaarden

489kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
31 g
Vetten
33 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la farce

    • Hacher finement l'oignon rouge, l'ail et le poivron rouge.
    • Couper les pignons de pin en petits morceaux.
    • Mélanger la viande hachée avec les légumes, les pignons, le persil, le paprika, le cumin, la cannelle, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    Stap 1
  2. Préparer le tzatziki

    • Râper finement le concombre.
    • Mélanger le yaourt grec, le concombre, le jus de citron vert, une gousse d'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais.
    Stap 2
  3. Assembler les arayes

    • Couper le pain pita en deux.
    • Garnir chaque moitié de farce à la viande.
    • Refermer légèrement les pains.
    Stap 3
  4. Cuisson au four

    • Placer les arayes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 10 minutes.
    Stap 4