Hoofdgerecht
Assiette du midi bébé : pâtes, brocoli et poisson
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20 min
20 minAssiette du midi bébé : pâtes, brocoli et poisson
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
pâtes (crues)Granen60 g
brocoli (en petits bouquets)Groente en fruit80 g
beurreZuivel10 g
selKruiden en specerijen1 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen500 mg
filet de colin d'Alaska (cuit, sans arêtes)Vis80 g
citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
fruit (mûr, en morceaux)Groente en fruit1 stuk
yaourt (nature)Zuivel1 stuk
per portie
Voedingswaarden
561kcal
- Koolhydraten
- 75 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 15 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Steelpan
Vergiet
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuire les pâtes et le brocoli ensemble
- Porter une casserole d'eau à ébullition.
- Faire cuire les pâtes et le brocoli dans la même eau.
- Égoutter.
- Stap 2
Assaisonner
- Ajouter le beurre, le sel et le poivre sur les pâtes et le brocoli.
- Stap 3
Ajouter le poisson
- Déposer le filet de poisson dans l'assiette.
- Découper le poisson en petits morceaux adaptés à l'enfant.
- Stap 4
Relever le goût
- Arroser d'un peu de citron.
- Stap 5
Compléter l'assiette
- Ajouter le fruit en morceaux et le yaourt.
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