Hoofdgerecht
Assiette rigolote poulet, légumes et salade fraîcheur
25 minVoor 2Nutri-Score B€
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25 min
25 minAssiette rigolote poulet, légumes et salade fraîcheur
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
poulet (coupé en petits morceaux)Vlees200 g
carottes (découpées en petits dessins)Groente en fruit100 g
pomme de terre (cuite)Groente en fruit1 stuk
tomateGroente en fruit1 stuk
riz (cuit)Granen100 g
fruits frais (coupés en morceaux)Groente en fruit100 g- salade (émincée)Groente en fruit100 g
huile de tournesolVoorraadkast30 ml
selKruiden en specerijen3 g- jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit15 ml
per portie
Voedingswaarden
559kcal
- Koolhydraten
- 67 g
- Eiwitten
- 30 g
- Vetten
- 19 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Garde
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuire le poulet et les légumes
- Déposer le poulet et les légumes dans le plat
- Cuire à 25 °C
- Stap 2
Préparer la salade fraîcheur
- Couper les fruits en morceaux
- Émincer la salade
- Réunir les fruits et la salade dans le saladier
- Stap 3
Assaisonner la salade
- Ajouter l'huile de tournesol, le sel et le jus de citron
- Fouetter pour obtenir une salade bien homogène
- Stap 4
Dresser l'assiette
- Déposer le riz dans l'assiette
- Ajouter les morceaux de poulet décorés de carottes
- Ajouter la pomme de terre et la tomate, puis arroser de salade
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