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Attiéké au poisson braisé
Hoofdgerecht

Attiéké au poisson braisé

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • attiéké (prêt à cuire)Granen600 g
  • poisson entier (dorade ou carpe) (vidé et écaillé)Vis2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (pilé)Groente en fruit4 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
  • piment (émietté)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit2 stukken
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile végétaleVoorraadkast80 ml
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • cube bouillon (émietté)Voorraadkast1 stuk

per portie

Voedingswaarden

844kcal

Koolhydraten
120 g
Eiwitten
38 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Grill
  • Mengkom
  • Stoomkoker
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poisson

    • Faire des entailles sur les poissons et les frotter avec le citron, le sel et le poivre.
    • Mixer ou piler l'ail, le gingembre, la moitié de l'oignon et le piment, puis badigeonner les poissons de cette marinade.
    • Laisser reposer au frais.
    Stap 1
  2. Cuire l'attiéké

    • Verser l'attiéké dans le panier du cuit-vapeur.
    • Cuire à la vapeur en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit chaud et léger.
    Stap 2
  3. Braisier le poisson

    • Huiler légèrement le grill et y déposer les poissons.
    • Badigeonner d'huile et retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir le reste d'oignon dans l'huile.
    • Ajouter les tomates, le cube bouillon et un peu d'eau, puis laisser mijoter.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir l'attiéké avec le poisson braisé.
    • Napper de sauce tomate et accompagner d'oignons frais.
    Stap 5