Snack
Bagels à la crème de thon
15 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBagels à la crème de thon
recept van
Mayou_healthy_food
@mayou_healthy_food
5 recepten
10 imports
0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
bagels (coupés en deux)Bakkerij2 stukken
thon égoutté (égoutté)Overig100 g
fromage à tartiner allégé 8% MG (type Saint-Moret léger)Zuivel150 g
concombre (taillé en petits dés)Groente en fruit0,3 stukken
oignon (finement émincé)Groente en fruit0,3 stukken
persil (ciselé)Groente en fruit5 g
ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
jus de citron (frais)Groente en fruit15 ml
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
273kcal
- Koolhydraten
- 31 g
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 9 g
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la garniture
- Égoutter le thon.
- Tailler le concombre en petits dés et émincer finement l'oignon.
- Ciseler le persil et la ciboulette.
- Stap 2
Mélanger la crème de thon
- Dans un bol, mélanger le thon, le fromage à tartiner allégé, le concombre et l'oignon.
- Assaisonner avec le jus de citron, le sel, le poivre, le persil et la ciboulette.
- Mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
- Stap 3
Garnir les bagels
- Couper les bagels en deux.
- Tartiner généreusement la crème de thon sur les bagels.
- Refermer et servir bien frais.
meest gekookt eerst