Ontbijt
Baked oats banane & chia sans sucre ajouté
40 minVoor 4Nutri-Score B€
B
40 min
40 minBaked oats banane & chia sans sucre ajouté
recept van
wellness_byjulie
@wellness_byjulie
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen190 g
levure chimique (1 sachet)Voorraadkast11 g
graines de chia (1 c. à soupe)Noten en zaden15 g- poudre d'amande (1 c. à soupe)Noten en zaden10 g
bananes (écrasées)Groente en fruit2 stukken
lait végétalDranken400 ml
framboises (topping, optionnel)Groente en fruit60 g
chocolat noir 75 % (en morceaux, topping optionnel)Voorraadkast20 g
cannelle (topping, optionnel)Kruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
243kcal
- Koolhydraten
- 36 g
- Eiwitten
- 8 g
- Vetten
- 8 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Ovenschaal
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes dans un saladier à la fourchette.
- Stap 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique, les graines de chia, la poudre d'amande et le lait végétal.
- Mélanger bien le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 3
Verser et garnir
- Verser la préparation dans un moule.
- Ajouter les toppings de ton choix : cannelle, framboises et morceaux de chocolat noir.
- Stap 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C environ 30 minutes, jusqu'à ce que le baked oats soit doré et pris.
