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Banana Oat Balls caramélisées
Ontbijt

Banana Oat Balls caramélisées

15 minVoor 1Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane mûre (coupée en gros morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ghee (ou beurre)Zuivel10 g
  • flocons d'avoineGranen30 g
  • sirop d'érableVoorraadkast20 ml
  • yaourt vanille (pour servir)Zuivel125 g
  • amandes effilées (torréfiées, pour servir)Noten en zaden15 g
  • pépites de chocolat (pour servir)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

476kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
12 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Couper la banane

    • Coupez la banane en gros morceaux.
    Stap 1
  2. Chauffer la poêle

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec le ghee.
    Stap 2
  3. Caraméliser la banane et l'avoine

    • Ajoutez la banane, les flocons d'avoine et un filet de sirop d'érable.
    • Remuez la poêle pour que les flocons entourent bien la banane et commencent à former des petites boulettes.
    • Laissez dorer tranquillement : plus vous attendez, plus ça caramélise. Si ça accroche, baissez le feu et ajoutez un mini filet de sirop.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servez avec le yaourt vanille, les amandes effilées, les pépites de chocolat et un peu plus de sirop d'érable si souhaité.
    Stap 4