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Barquettes de tortilla au poulet à la mexicaine
Hoofdgerecht

Barquettes de tortilla au poulet à la mexicaine

40 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (coupé en petits dés)Vlees500 g
  • sauce tomate concentréeVoorraadkast60 g
  • épices mexicainesKruiden en specerijen15 g
  • jus de citron fraisGroente en fruit15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • oignon jaune (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron vert (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron jaune (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • barquettes de tortillaBakkerij8 stukken
  • sauce tomateVoorraadkast120 g
  • fromage râpéZuivel120 g

per portie

Voedingswaarden

360kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
33 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Dans un saladier, mélanger les dés de poulet avec la sauce tomate concentrée, les épices mexicaines, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le poulet soit entièrement imprégné des épices.
    Stap 1
  2. Griller le poulet

    • Envoyer le poulet mariné dans une poêle sur feu fort.
    • Faire griller quelques minutes en remuant pour éviter qu'il accroche.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Stap 2
  3. Cuire les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon jaune et les poivrons vert, jaune et rouge.
    • Mélanger et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Ajouter les mêmes épices que pour le poulet, mélanger et réserver.
    Stap 3
  4. Garnir les barquettes

    • Déposer les barquettes de tortilla dans un plat allant au four.
    • Garnir chaque barquette de poulet grillé, puis ajouter le trio de poivrons par-dessus.
    • Ajouter une cuillère à soupe de sauce tomate sur chaque barquette et une poignée de fromage râpé.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le tout à 200 °C pendant 20 minutes.
    Stap 5