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Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie
Snack

Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie

40 minVoor 8Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Voorraadkast250 g
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Granen80 g
  • poudre d'amandeNoten en zaden50 g
  • purée de cacahuèteVoorraadkast40 g
  • sirop d'érableVoorraadkast30 ml
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast150 g

per portie

Voedingswaarden

151kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
4 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Keukenmachine
  • Mengkom
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la pâte à cookie

    • Mixer les pois chiches, les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la purée de cacahuète, le sirop d'érable, la vanille et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Rectifier la texture si besoin pour une pâte fondante façon cookie dough.
    Stap 1
  2. Former le rectangle et réfrigérer

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Réserver au réfrigérateur pour que le bloc durcisse.
    Stap 2
  3. Couper en bandes

    • Démouler le bloc bien froid.
    • Le découper en bandes régulières.
    Stap 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper chaque bande dans le chocolat fondu et la déposer sur une grille ou du papier cuisson.
    • Laisser figurer au frais avant de déguster.
    Stap 4