
Ontbijt
Batch cooking : 3 petits-déjeuners sains (cake pomme-chocolat, pancake bowl, overnight oats banane)
1 uVoor 10Nutri-Score C€


recept van
@mathilde_healthyfitmum
wat u nodig heeft
compote de pomme sans sucres ajoutés (nature)Voorraadkast200 g
œufs (pour le cake)Zuivel2 stukken
farine d'avoine (ou farine de blé)Granen180 g
lait (au choix)Zuivel100 ml
levure chimique (un demi-sacheté)Voorraadkast5 g
pépites de chocolat noirVoorraadkast60 g
œuf (pour le pancake bowl)Zuivel1 stuk
fromage blanc (pour le pancake bowl)Zuivel70 g
farine d'avoine (pour le pancake bowl)Granen50 g
levure chimique (une cuillère à café)Voorraadkast4 g
lait (pour le pancake bowl)Zuivel80 ml
chocolat noir (en topping)Voorraadkast20 g
banane (en topping, pour le pancake bowl)Groente en fruit1 stuk
framboises (en topping)Groente en fruit50 g
amandes effilées (en topping)Noten en zaden15 g
bananes (pour les overnight oats, dont une en rondelles)Groente en fruit3 stukken
flocons d'avoineGranen150 g
graines de chia (trois cuillères à soupe)Noten en zaden30 g
fromage blanc 0% (pour les overnight oats)Zuivel400 g
sirop d'érable (un filet)Voorraadkast15 ml
vanille (un filet)Voorraadkast5 ml
cannelle (une dose)Kruiden en specerijen3 g
lait végétalDranken350 mlper portie
270kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer le cake à la pomme
Préparer les pancake bowls
Enfourner le cake et les pancake bowls
Préparer les overnight oats banane
Vérifier la cuisson et servir
meest gekookt eerst

@mathilde_healthyfitmum

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