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Biber Dolması – gefüllte Paprika
Hoofdgerecht

Biber Dolması – gefüllte Paprika

1 u 15 minVoor 7Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

7 personen
  • grüne oder rote Paprika (gewaschen, Deckel abgeschnitten, entkernt)Groente en fruit9 stukken
  • Hackfleisch (roh)Vlees250 g
  • Reis (roh, gewaschen)Granen130 g
  • Zwiebeln (fein gehackt)Groente en fruit2 stukken
  • Petersilie (fein gehackt)Groente en fruit30 g
  • passierte TomatenVoorraadkast150 ml
  • Tomatenmark (1 EL für die Füllung, 1 EL für den Sud)Voorraadkast30 g
  • Knoblauchzehen (gepresst)Groente en fruit2 stukken
  • OlivenölVoorraadkast45 ml
  • Salz (1 TL für die Füllung, ½ TL für den Sud)Kruiden en specerijen6 g
  • Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen1 g
  • Chili (gemahlen)Kruiden en specerijen2 g
  • getrocknete MinzeKruiden en specerijen1 g
  • WasserOverig400 ml
  • Butter (in kleine Stücke geteilt)Zuivel35 g
  • Tomate (in Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
  • Joghurt (zum Servieren)Zuivel300 g

per portie

Voedingswaarden

222kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
10 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Soeppan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Füllung anrühren

    • Reis, Hackfleisch, Zwiebeln, Petersilie, passierte Tomaten, Tomatenmark, Knoblauch und Olivenöl in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz, Pfeffer, Chili und getrockneter Minze würzen.
    • Alles gründlich vermengen und abschmecken – rohes Hackfleisch nicht probieren.
    Stap 1
  2. Paprika vorbereiten

    • Paprika waschen, den Deckel abschneiden und die Kerne entfernen.
    • Die Paprika mit einem Messer oder einer Gabel mehrmals einstechen, damit sie gleichmäßig garen.
    Stap 2
  3. Paprika füllen

    • Die Paprika nur zu etwa zwei Dritteln mit der Füllung befüllen, da der Reis beim Garen aufgeht.
    • Auf jede Paprika ein Stück Tomate setzen.
    Stap 3
  4. Sud angießen

    • Wasser, Tomatenmark und Salz verrühren und über die Paprika in den Topf geben; die Flüssigkeit sollte etwa bis zu einem Drittel der Paprika reichen.
    • Auf jede Paprika ein kleines Stück Butter geben.
    Stap 4
  5. Köcheln lassen

    • Deckel auf den Topf geben und bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Paprika weich und die Füllung vollständig durchgegart ist.
    Stap 5
  6. Servieren

    • Die gefüllten Paprika mit Joghurt servieren.
    Stap 6