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Bifteck, pommes de terre au four et brocolis
Hoofdgerecht

Bifteck, pommes de terre au four et brocolis

2 u 40 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • bifteck (à température ambiante avant cuisson)Vlees400 g
  • pommes de terre (lavées et coupées en quartiers)Groente en fruit600 g
  • brocolis (détaillés en fleurettes)Groente en fruit400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • thym (séché)Kruiden en specerijen2 g
  • beurreZuivel20 g

per portie

Voedingswaarden

690kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
53 g
Vetten
30 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner le bifteck avec le sel, le poivre, l'ail et le thym.
    • Masser la viande pour bien répartir les épices.
    Stap 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir la viande et placer au réfrigérateur pour plus de goût.
    Stap 2
  3. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en quartiers.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Étaler les pommes de terre sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4
  5. Cuire les brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 5
  6. Saisir le bifteck

    • Chauffer la poêle avec le beurre.
    • Saisir le bifteck de chaque côté selon la cuisson désirée.
    • Laisser reposer la viande quelques minutes avant de servir.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Servir le bifteck avec les pommes de terre au four et les brocolis.
    Stap 7