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Blaff de poisson
Hoofdgerecht

Blaff de poisson

35 minVoor 4Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poisson (nettoyé, en morceaux ou en darnes)Vis800 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • ail (pilé)Groente en fruit4 stukken
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit60 ml
  • eauOverig700 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • piment végétarien (entier ou émincé)Groente en fruit1 stuk
  • cive (émincée)Groente en fruit3 stukken
  • feuilles de bois d'IndeKruiden en specerijen3 stukken
  • huileVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

245kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
41 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un saladier.
    • Mélanger le sel, l'ail pilé et le jus de citron, puis en frotter le poisson.
    • Recouvrir d'eau et laisser le poisson s'imprégner de la marinade.
    Stap 1
  2. Préparer le bouillon

    • Dans une casserole, ajouter l'oignon émincé, l'ail, le piment végétarien, la cive et les feuilles de bois d'Inde.
    • Porter le tout à frémissement.
    Stap 2
  3. Cuire le poisson

    • Ajouter les morceaux de poisson dans le bouillon frémissant.
    • Laisser cuire : la marinade les a quasiment précuits.
    Stap 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter un filet d'huile.
    • Servir avec du riz ou des légumes pays.
    Stap 4