Skip to content
Bœuf fondant au miso et carottes
Hoofdgerecht

Bœuf fondant au miso et carottes

4 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Vlees500 g
  • champignons bruns (émincés)Groente en fruit350 g
  • carottes (découpées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • oignons (émincés)Groente en fruit3 stukken
  • ail (gousses, ajoutées en fin de cuisson)Groente en fruit2 stukken
  • vinaigre balsamiqueVoorraadkast45 ml
  • eauOverig1 liter
  • fond de veau (dilué dans l'eau)Voorraadkast15 g
  • pâte miso (diluée dans le bouillon)Voorraadkast15 g
  • huile de tournesolVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

381kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
30 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Braadpan
  • Oven
  • Soeppan

stap voor stap

Bereiding

  1. Découper les ingrédients

    • Couper le paleron de bœuf en gros morceaux.
    • Émincer les oignons, découper les carottes et les champignons.
    Stap 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
    • Saisir les morceaux de bœuf, puis les retirer et réserver.
    Stap 2
  3. Faire caraméliser les légumes

    • Ajouter les oignons et les carottes dans la poêle.
    • Laisser caraméliser en remuant.
    Stap 3
  4. Déglacer au vinaigre balsamique

    • Verser le vinaigre balsamique et gratter les sucs au fond de la poêle.
    Stap 4
  5. Préparer le bouillon au miso

    • Diluer le fond de veau dans l'eau.
    • Ajouter la pâte miso dans le bouillon et mélanger.
    Stap 5
  6. Réunir viande, légumes et bouillon

    • Remettre les morceaux de viande, saler.
    • Ajouter le bouillon puis les champignons.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Stap 6
  7. Cuire au four dans la cocotte

    • Transvaser la préparation dans une cocotte fermée.
    • Enfourner à 180 °C, cocotte fermée (à défaut poursuivre la cuisson dans la casserole en ajoutant un verre d'eau si nécessaire).
    Stap 7
  8. Ajouter l'ail en fin de cuisson

    • Ajouter les gousses d'ail à la fin de la cuisson et mélanger avant de servir.
    Stap 8