Drankje
Boisson chia et graines de lin au lait
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15 minBoisson chia et graines de lin au lait
recept van
recette naturelle
@recettenaturelle100
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
graines de chia (2 petites cuillères)Noten en zaden10 g- graines de lin (2 petites cuillères)Noten en zaden10 g
eau chaudeDranken240 ml
lait écrémé (ou lait d'amande)Zuivel240 ml
per portie
Voedingswaarden
164kcal
- Koolhydraten
- 12 g
- Eiwitten
- 11 g
- Vetten
- 8 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Zeef
Blender
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les graines avec l'eau chaude
- Mettre les graines de chia et les graines de lin dans un bol.
- Ajouter l'eau chaude et mélanger.
- Stap 2
Laisser reposer
- Laisser reposer jusqu'à l'obtention d'une texture légèrement gélifiée.
- Stap 3
Filtrer et mixer
- Filtrer le mélange.
- Mixer avec le lait écrémé ou le lait d'amande jusqu'à obtenir une boisson homogène.
- Stap 4
Servir
- Boire une tasse par jour, le matin ou le soir.