Drankje
Smoothie banane, pomme verte et graines de chia
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B
10 min
10 minSmoothie banane, pomme verte et graines de chia
recept van
recette naturelle
@recettenaturelle100
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
banane (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
pomme verte (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
graines de chiaNoten en zaden30 g
cannelle (moulue)Kruiden en specerijen5 g
lait (au choix)Zuivel200 ml
miel (facultatif)Voorraadkast7 g
per portie
Voedingswaarden
396kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 10 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
verre
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les fruits
- Couper la banane en morceaux.
- Couper la pomme verte en morceaux.
- Stap 2
Réunir les ingrédients dans le mixeur
- Placer la banane et la pomme verte dans le mixeur.
- Ajouter les graines de chia et la cannelle.
- Verser le lait.
- Stap 3
Mixer la boisson
- Mixer quelques secondes jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le miel si souhaité et mixer à nouveau brièvement.
- Stap 4
Servir
- Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.