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Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)
Ontbijt

Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)

10 minVoor 1Nutri-Score B€
van @clementale_43 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen30 g
  • graines de chiaNoten en zaden10 g
  • beurre de cacahouèteVoorraadkast10 g
  • lait végétalDranken15 ml
  • compote de pomme sans sucres ajoutésVoorraadkast5 g
  • chocolat (fondu)Voorraadkast10 g
  • muesli croquantGranen10 g
  • protéines en poudre (facultatif)Overig10 g

per portie

Voedingswaarden

276kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
9 g
Vetten
12 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait végétal et la compote de pomme, puis mélanger.
    • Incorporer la protéine en poudre si souhaité.
    Stap 1

  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat doucement à la casserole ou au bain-marie.
    Stap 2

  3. Dresser le bol

    • Napper le mélange d'avoine avec le chocolat fondu.
    • Ajouter le beurre de cacahouète et parsemer de muesli croquant.
    • Déguster aussitôt.
    Stap 3
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