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Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat
Ontbijt

Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat

35 minVoor 1Nutri-Score B€
van @clementale_12 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen15 g
  • MaïzenaVoorraadkast15 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • banane (bien écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
  • oléagineux (noix de cajou, noisettes) (concassés)Noten en zaden10 g
  • chocolat (en carreaux)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

472kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
18 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ramekin
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Stap 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, la Maïzena, les œufs et l'extrait de vanille.
    • Incorporer les oléagineux et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2

  3. Verser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Déposer les carreaux de chocolat sur le dessus.
    Stap 3

  4. Cuire

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 minutes, ou cuire au micro-ondes pendant 3 minutes.
    Stap 4
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