Ontbijt
Bol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
15 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
wat u nodig heeft
Ingrediënten
banane (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
beurre (pour la poêle)Zuivel10 g
cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
yaourt (nature)Zuivel150 g
graines de chiaNoten en zaden10 g
granola maisonGranen50 g
beurre de cacahuète (facultatif)Voorraadkast15 g
orange (pelée)Groente en fruit1 stuk
eau (chaude)Dranken250 ml
citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
gingembre (râpé)Groente en fruit5 g
per portie
Voedingswaarden
743kcal
- Koolhydraten
- 105 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 27 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
Kookplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer l'eau chaude citron-gingembre
- Faire chauffer l'eau.
- Ajouter le jus de citron et le gingembre râpé.
- Stap 2
Griller la banane
- Faire fondre le beurre dans la poêle.
- Ajouter les rondelles de banane et saupoudrer de cannelle.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Stap 3
Monter le bol
- Mélanger les graines de chia au yaourt.
- Ajouter le granola puis les bananes grillées.
- Terminer par une cuillère de beurre de cacahuète si souhaité.
- Stap 4
Déguster
- Manger l'orange en accompagnement pour la vitamine C.
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