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Granola maison aux noix et sirop d'érable
Ontbijt

Granola maison aux noix et sirop d'érable

40 minVoor 8Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • flocons d'avoineGranen250 g
  • noix de pécan (coupées en petits morceaux)Noten en zaden40 g
  • amandes (coupées en petits morceaux)Noten en zaden40 g
  • noisettes (coupées en petits morceaux)Noten en zaden40 g
  • noix du Brésil (coupées en petits morceaux)Noten en zaden30 g
  • graines de chiaNoten en zaden20 g
  • graines de tournesolNoten en zaden30 g
  • graines de courgeNoten en zaden30 g
  • huile de coco (fondue)Voorraadkast40 g
  • banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • sirop d'érableVoorraadkast60 ml
  • cannelleKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

256kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
6 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger l'avoine et les noix

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter les noix de pécan, les amandes, les noisettes et les noix du Brésil coupées en petits morceaux.
    • Mélanger le tout.
    Stap 1
  2. Ajouter les graines

    • Incorporer les graines de chia, les graines de tournesol et les graines de courge.
    • Bien mélanger avec le mélange avoine-noix.
    Stap 2
  3. Lier avec l'huile de coco

    • Verser l'huile de coco fondue sur le mélange.
    • Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Stap 3
  4. Ajouter la banane, le sirop d'érable et la cannelle

    • Ajouter la banane écrasée pour le côté fruité.
    • Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance un peu collante.
    Stap 4
  5. Étaler et enfourner

    • Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 5
  6. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner un peu le granola à mi-cuisson.
    • Réenfourner jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant et bien doré.
    Stap 6