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Boulettes de saumon et crème d'avocat
Hoofdgerecht

Boulettes de saumon et crème d'avocat

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • saumon frais (haché)Vis450 g
  • chapelureBakkerij60 g
  • œufZuivel1 stuk
  • oignons verts (hachés)Groente en fruit30 g
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • aneth frais (haché)Groente en fruit3 g
  • zeste de citron (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • avocat mûr (dénoyauté)Groente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel60 g
  • jus de citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • riz cuit (cuit)Granen100 g

per portie

Voedingswaarden

699kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
53 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Stap 1
  2. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un bol, mélange le saumon haché, la chapelure, l'œuf, les oignons verts, l'ail, l'aneth, le zeste de citron, le sel et le poivre.
    Stap 2
  3. Former les boulettes

    • Forme des boulettes avec la préparation.
    Stap 3
  4. Cuire les boulettes au four

    • Dispose les boulettes sur une plaque, vaporise un peu d'huile d'olive.
    • Enfourne pour 15 à 18 min.
    Stap 4
  5. Mixer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, mixe l'avocat, le yaourt grec, le jus de citron vert, le sel et le poivre.
    • Si la texture est trop épaisse, ajoute un peu d'eau.
    Stap 5
  6. Dresser l'assiette

    • Sers les boulettes avec le riz cuit.
    • Nappe de crème d'avocat et décore avec un peu d'aneth et des baies roses.
    Stap 6