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Boulettes de saumon et crème d'avocat
Hoofdgerecht

Boulettes de saumon et crème d'avocat

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • saumon frais (haché)Vis450 g
  • chapelureBakkerij60 g
  • œufZuivel1 stuk
  • oignons verts (hachés)Groente en fruit30 g
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • aneth frais (haché)Groente en fruit3 g
  • zeste de citron (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • avocat mûrGroente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel60 g
  • jus de citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • riz cuitGranen100 g

per portie

Voedingswaarden

517kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
31 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Stap 1
  2. Mélanger la préparation au saumon

    • Dans un saladier, mélange le saumon haché, la chapelure, l'œuf, les oignons verts, l'ail, l'aneth et le zeste de citron.
    • Assaisonne avec le sel et le poivre.
    Stap 2
  3. Former les boulettes

    • Forme des boulettes avec la préparation.
    • Dispose-les sur une plaque de cuisson et vaporise un peu d'huile d'olive.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourne les boulettes pour 15 à 18 min, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4
  5. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, mixe l'avocat, le yaourt grec, le jus de citron vert, le sel et le poivre.
    • Si la crème est trop épaisse, ajoute un peu d'eau.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Sers les boulettes avec le riz cuit.
    • Nappe de crème d'avocat et décore avec un peu d'aneth.
    Stap 6