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Boulettes de viande fondantes aux petits pois et carottes
Hoofdgerecht

Boulettes de viande fondantes aux petits pois et carottes

40 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • beurreZuivel20 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • feuille de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • viande hachéeVlees500 g
  • coriandre en poudreKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • carotte (en petits dés)Groente en fruit200 g
  • petits poisGroente en fruit150 g

per portie

Voedingswaarden

402kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
27 g
Vetten
27 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
    Stap 1
  2. Ajouter le laurier et couvrir

    • Ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Stap 2
  3. Assaisonner la viande

    • Mettre la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la coriandre en poudre, l'huile d'olive et le persil.
    Stap 3
  4. Former les boulettes

    • Façonner des boulettes un peu plates, comme des mini steaks.
    Stap 4
  5. Cuire la viande

    • Ajouter les boulettes dans la poêle.
    • Les retourner à mi-cuisson.
    Stap 5
  6. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes et les petits pois.
    • Poursuivre la cuisson.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Déposer les boulettes et les légumes dans l'assiette.
    • Servir aussitôt.
    Stap 7