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Bowl cake protéiné parfait
Ontbijt

Bowl cake protéiné parfait

10 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • protéine végétale hydrolyséeVoorraadkast30 g
  • farineGranen20 g
  • levure chimiqueVoorraadkast3 g
  • laitZuivel60 ml
  • œufZuivel1 stuk
  • pépites de chocolatVoorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

344kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
27 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la protéine végétale, la farine et la levure chimique.
    • Ne pas utiliser de whey : elle cuit mal et donne une texture d'éponge.
    Stap 1
  2. Ajouter le lait et l'œuf

    • Verser le lait et casser l'œuf dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
    Stap 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    Stap 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes selon la texture désirée, plus ou moins coulant.
    Stap 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les toppings de votre choix avant de déguster.
    Stap 5