Skip to content
Bowl saumon laqué, pois chiches grillés et feta
Hoofdgerecht

Bowl saumon laqué, pois chiches grillés et feta

35 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pavé de saumon (peau retirée)Vis2 stukken
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • pois chiches (égouttés)Voorraadkast100 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • rizGranen120 g
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • herbes fraîches (type coriandre, ciselées)Groente en fruit10 g
  • citron vert (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast55 ml
  • mielVoorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

1.152kcal

Koolhydraten
79 g
Eiwitten
49 g
Vetten
71 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau.
    • Laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Préparer et laquer le saumon

    • Retirer la peau des pavés de saumon.
    • Les badigeonner de sauce soja et de sirop d'érable.
    Stap 2
  3. Saisir le saumon

    • Faire revenir les pavés dans une huile bien chaude.
    • Les retirer de la poêle et réserver.
    Stap 3
  4. Griller les pois chiches

    • Faire revenir les pois chiches dans la poêle avec le paprika jusqu'à ce qu'ils soient grillés.
    Stap 4
  5. Préparer l'avocat et la feta

    • Couper l'avocat en dés.
    • Émietter la feta.
    Stap 5
  6. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le citron vert, l'huile d'olive, la sauce soja et le miel.
    Stap 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer le riz, le saumon, les pois chiches grillés, l'avocat et la feta.
    • Ajouter les herbes fraîches puis verser la vinaigrette.
    Stap 7