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Bricks de courgette à la ricotta et au thon
Voorgerecht

Bricks de courgette à la ricotta et au thon

30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (coupée en fines lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • carottes râpéesGroente en fruit100 g
  • ricottaZuivel100 g
  • chapelureBakkerij15 g
  • thon en conserve (égoutté)Vis105 g
  • fromage (râpé)Zuivel50 g
  • feuilles de brickBakkerij4 stukken
  • huileVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

145kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en fines lamelles.
    • Disposer les lamelles sur une assiette recouverte de papier essuie-tout.
    • Saler légèrement partout et laisser dégorger quelques minutes.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger les carottes râpées, la ricotta, la chapelure, le thon et le fromage dans un saladier.
    Stap 2
  3. Éponger la courgette

    • Éponger les lamelles de courgette pour retirer l'eau rendue.
    Stap 3
  4. Façonner les bricks

    • Déposer un peu de farce sur une lamelle de courgette.
    • Plier en triangle à la façon d'une brick, sans trop de farce.
    Stap 4
  5. Cuire les bricks

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les bricks sur les deux faces.
    • Possibilité de les cuire à l'air fryer.
    Stap 5