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Brocolis allongés blanchis à la touche aillée
Bijgerecht

Brocolis allongés blanchis à la touche aillée

20 minVoor 2Nutri-Score A€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • brocolis allongés (lavés)Groente en fruit400 g
  • ail (haché)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

96kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
6 g
Vetten
2 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Blanchir les brocolis

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les brocolis allongés dans l'eau bouillante.
    Stap 1
  2. Refroidir en eau glacée

    • Égoutter les brocolis.
    • Les plonger aussitôt dans un saladier d'eau glacée.
    • Bien les égoutter à nouveau.
    Stap 2
  3. Ajouter à la salade

    • Ajouter les brocolis froids dans la salade.
    • Ajouter l'ail haché et l'huile d'olive pour la touche aillée.
    • Mélanger délicatement.
    Stap 3