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Cabillaud au lait de coco et beurre pimenté
Hoofdgerecht

Cabillaud au lait de coco et beurre pimenté

30 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • pavé de cabillaud (frais, coupé en pavés)Vis4 stukken
  • petits pois surgelés (surgelés)Groente en fruit120 g
  • champignons (émincés (pleurotes de préférence))Groente en fruit150 g
  • lait de coco (une boîte)Voorraadkast400 ml
  • ail (1 gousse pour la sauce, 1 gousse pour le beurre pimenté)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • curry (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen7 g
  • gingembre (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen6 g
  • harissa (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen5 g
  • curcuma (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • beurre (fondu pour le beurre pimenté)Zuivel60 g
  • riz (cuit, pour servir)Granen200 g

per portie

Voedingswaarden

603kcal

Koolhydraten
50 g
Eiwitten
35 g
Vetten
29 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Wok
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper les pavés de cabillaud.
    • Émincer l'oignon, les champignons et l'ail.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans un wok, faire revenir un peu de beurre avec l'ail.
    • Ajouter l'oignon et les champignons et laisser quelques minutes.
    Stap 2
  3. Ajouter la sauce

    • Ajouter le gingembre, le curry, le sel et le poivre.
    • Verser le lait de coco et un fond d'eau.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Stap 3
  4. Cuire le poisson

    • Ajouter les pavés de cabillaud et les petits pois surgelés.
    • Laisser cuire à couvert.
    Stap 4
  5. Préparer le beurre pimenté

    • Mélanger l'ail, la harissa et le curcuma.
    • Faire fondre le beurre et le verser sur le mélange épicé.
    • Napper le cabillaud et le riz avec ce beurre pimenté.
    Stap 5